Psychologische behandeling in Veldhoven, afgestemd op jou.
Na een eventuele telefonische kennismaking beginnen we met de intake procedure. Hier vraag ik jou om te delen waar je tegenaan loopt. Ik zal veel vragen stellen om een goed beeld te krijgen van jouw hulpvraag, je doelen en de verwachtingen die je hebt van mij en van het behandeltraject. Daarnaast maak ik vaak gebruik van één of meerdere vragenlijsten.
Na de intake stel ik een behandelplan op en overleg dit met jou. Het gaat hier om jouw eigen proces waarin jij dus ook zelf regie en verantwoordelijkheid hebt. Jij kent jezelf het beste en jij voelt wat wel en niet werkt voor je. Tijdens de behandeling zullen wij regelmatig evalueren en indien nodig de behandeldoelen bijstellen.
Tijdens onze sessies maak ik met name gebruik van onderstaande behandelmethodes.
ACT
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) moedigt je aan om je gedachten en gevoelens te omarmen en te ervaren in plaats van er tegen te vechten. Moeilijke dingen horen nu eenmaal bij het leven. ACT leert je juist om op een andere, meer flexibele manier om te gaan met lastige emoties en vervelende gedachten, zodat je je kunt richten op datgene wat voor jou echt belangrijk is.
Focusing
Focusing (van Eugene Gendlin) gaat over het contact leggen en ‘in gesprek gaan’ met een iets in jezelf dat gaat over een situatie waarmee je bijvoorbeeld aan het worstelen bent. Je leert stil te staan, af te tasten en te luisteren wat zich van binnen speelt.
EFT-i
Emotion Focussed Therapy for individuals (EFT-i) is een persoonsgerichte therapie die emoties ziet als innerlijk kompas voor fundamentele behoeftes. Binnen een veilige therapeutische relatie maak je contact met weggedrukte of onaangepaste emoties. Door deze doorleven en te accepteren kun je ze omzetten in gezonde adaptieve emoties.
Leslie Greenberg: ‘Changing emotions by emotions’
Let op: De afkorting EFT kan ook staan voor Emotionally Focussed Therapy (relatietherapie) of Emotion Freedom Technique (tapping).
EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing therapie (EMDR) is een interactieve techniek die gebruikt wordt om psychologische stress te verlichten. Tijdens de sessies wordt de herbeleving geactiveerd in een veilige omgeving, terwijl je werkgeheugen wordt belast door oogbewegingen en/of andere taken.
IEMT
Integrative Eye Movement Therapy (IEMT) is vergelijkbaar met EMDR. Het werkt ook met oogbewegingen, maar de opbouw en aanpak is iets anders. Afhankelijk van de vraagstelling zullen we in overleg kijken wat het beste aansluit.
Online Therapie
Online therapie, ook bekend als e-therapie of e-counseling, is niet meer dan (psychologische) behandeling via internet. Dit kan via e-mail, chat, of video-bellen. Deze methode heeft zijn beperkingen, maar het is wel makkelijk en toegankelijk. Iets wat voor veel mensen, zeker in deze tijd, als enorm prettig wordt ervaren. Bij voorkeur zet ik dit in als aanvulling op face-to-face sessies.
Heb je nog vragen? Of twijfel je over de werkwijze? Stel je vraag via het contactformulier en we bekijken samen wat het beste bij jou past.